영양 성분1 굴, 전복, 문어 효능과 먹는 법: 건강을 위한 6가지 필수 조리법! 1. 굴의 효능굴은 해산물 중에서도 특히 영양이 풍부한 식품입니다. 고단백 식품으로서의 특성과 함께, 비타민 B12, 아연, 철분과 같은 다양한 필수 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 이제 굴의 영양 성분과 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1.1. 영양 성분굴은 영양가가 뛰어난 해산물 중 하나로, 100g당 약 9g의 단백질을 포함하고 있습니다. 이는 육류와 비교할 때 필수 아미노산이 고르게 분포되어 있어 훌륭한 단백질 공급원입니다. 또한, 굴은 다음과 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다:비타민 B12: 면역력을 강화하고 신경계 기능을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.아연: 세포 분열과 면역 기능에 중요한 미네랄로, 피부와 머리카락 건강에도 도움을 줍니다.철분: 혈액 생성에 .. 해산물 이야기 2025. 4. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
